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发现高血压、糖尿病、高血脂如何通过不吃药来控制三高看医生的

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高血压,糖尿病和高血脂被称为三高,因为它们有许多共同之处。首先,它们都属于代谢疾病。其次,它们可引起心脑血管疾病的高发病率。第三,他们都与不健康的生活有着密切的关系。第四,它们彼此之间具有一定的关系,具有高聚集性,另外两个。一个人更有可能出现。

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中国最新的心血管疾病报告显示,中国约有3亿心血管疾病患者,其中包括2.5亿高血压,1亿糖尿病,1亿高血脂,1100万冠心病,1300万中风..这些疾病都与心血管有关。性病,高血压和高血脂归因于心血管医学。虽然糖尿病属于内分泌科,但心内科的许多人都患有糖尿病。

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积极控制三高,目的只是三个最高标准之一,我们先介绍三个高标准:

高血压:大于140/90mmHg,称为高血压。一般而言,高血压患者应将血压降至至少140/90。然而,对于患有糖尿病的高血压患者,血压必须降至130/90以下。

高脂血症:包括胆固醇,低密度脂蛋白,高密度脂蛋白和甘油三酯。

在综合医院血脂试验中,甘油三酯的正常值设定为<1.7 mmol/L,但高甘油三酯血症的诊断阈值> 2.3 mmol/L.

总胆固醇2.8~5.17mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇> 1.04mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇<3.4mmol/L

高危人群的低风险目标是<2.6mmol/L L

极低风险目标<1.8mmol/L.

空腹血糖正常值为:空腹血糖为3.9-6.1,随机血糖低于11.1。

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这三个高点与新陈代谢和生活习惯密切相关,所以首先我们需要改变不良习惯,如吸烟,饮酒,久坐不动,不节食,日夜不规则休息,肥胖等生活习惯。

已经取得了三个高点,饮食更重要,尤其是糖尿病患者,应严格控制饮食,低盐,低脂,低糖饮食,这是6个字,但这样做并不容易。

低盐:目前,中国大多数人食盐过量,平均吃盐超过12克。然而,健康饮食盐,尤其是高血压患者,应控制在6g以下。 3g盐对血压的影响约为4-5mmHg。我们的大部分盐都增加了一倍以上,对血压的影响更大。因此,三个高人群必须首先进行低盐饮食。

低油:血脂升高的主要原因,尤其是甘油三酯升高的主要原因是饮食,高油饮食会增加高脂血症,如油炸食品,动物内脏,各种脂肪红肉等会引起血脂升高,所以采取低油饮食。

低糖:低糖并不像你想象的那么简单。这并不是说你可以少吃糖。糖尿病患者的饮食要求更为严格。即使是一日三餐也需要严格控制。食品的种类和总量有要求。可以说每个糖尿病患者都应该有饮食指导,因为饮食对血糖更敏感。

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除了严格控制饮食外,还要坚持有氧运动,找一个合适的运动,比如游泳,骑自行车,打羽毛球,跑步等,一周3-5次,每次坚持30-45分钟,所以这有利于三高控制。控制体重,减少昼夜和压力,定期工作和休息,戒烟和戒酒都有利于三个高度控制。

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由于高水平,每个高水平可能需要药物治疗,并且抗高血压药物,降脂药物,降血糖药物或胰岛素的选择和使用非常专业,这需要专家来开发药物治疗方案。原则是三个高值恢复正常,抗高血压药物的选择必须首先选择Puli或sartan,因为这两种药物有助于糖尿病。

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对于三高的人来说,它更容易患心脑血管疾病。你应该吃他汀类药物和阿司匹林来预防吗?这需要根据三高和年龄,家族史,肥胖等因素的结果来判断是否取得分数。

总之,三高必须引起大家的注意,因为如果三高不能很好地控制,就会造成更多的血管浪费,从而引起心脑血管疾病。控制三高的方法不能仅仅被认为是药物,健康的生命是基础。

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